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On connaît tous ces soirs où le corps est fatigué, mais où l’esprit continue de tourner. Une journée chargée, trop d’écrans, un rythme irrégulier, une charge mentale qui ne redescend pas… et l’endormissement devient plus long que prévu. Dans ces moments-là, l’objectif n’est pas de “forcer” le sommeil, mais plutôt d’aider l’organisme à retrouver un rituel …